为什么你一晒就黑,别人却晒不黑?做好2件事,黑黄皮会变冷白皮

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随着天气转暖,户外紫外线也逐渐变得强烈。众所周知,适当接受紫外线能够促进维生素D3合成,有利于肠道吸收钙,同时也能愉悦身心、提升体内阳气。然而,有些人对阳光却非常敏感,稍微晒太阳皮肤就变黑。对此,有些人觉得,皮肤黑的人只要一晒太阳就会变得更黑,这真的如此吗,不妨来探一究竟。

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皮肤黑的人更容易晒黑?真相来了

人的皮肤会晒黑,其实是皮肤在保护自己的一种表现,具体机理是:接受太阳光线后,皮肤就会启动自我保护机制,刺激身体里的黑色素细胞分泌黑色素,减轻紫外线给肌肤带来的影响。当中含酪氨酸酶,其强弱可以控制皮肤分泌黑色素,而酪氨酸酶活性又跟人的年龄、基因息息相关。

一些研究表明,与皮肤白皙的人群相比,皮肤黑的人群活性更强,暴露在紫外线下后,分泌的黑色素比较多,所以我们会觉得皮肤较黑的人更容易晒黑。

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长得白一定是好事吗?

既然皮肤黑的人群更容易晒黑,那是不是皮肤白皙的人更好,皮肤状态会更健康?答案是否定的,虽然我们常说,长得白可以让人忽略其他皮肤缺点,但“长得白”在很多时候都不是好事!

1、易受到紫外线损伤

皮肤白皙者黑色素含量低,虽然对紫外线反射程度高,不过皮肤中的黑色素属于一道保护屏障,因此皮肤白皙者更容易被紫外线晒伤。

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2、易诱发不良反应

皮肤白皙者受到太阳暴晒后皮肤发红和过敏。由于皮肤角质层比较薄弱,所以皮肤上易出现色斑。大多数色斑是紫外线照射引起的,皮肤白皙者长色斑比较明显。

3、细胞中结构易被损害

皮肤白皙和黝黑者共同站在太阳光下照射,前者细胞中的结构更容易被阳光紫外线破坏。

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防晒≈抗衰!

做足工作抵御紫外线,有效保护肌肤不被紫外线伤害,因此防晒做好了皮肤状态自然更健康,整体也更显年轻活力。关于防晒,以下两件事一定要做好:

1、选对防晒霜

选购防晒霜主要看SPF和PA两个指标。含PA的防晒霜,能更好的防长波紫外线,避免皮肤被晒黑,+号越多,防晒功能就越好;含SPF的防晒霜,防中波的紫外线能力强,其指数越高,对皮肤保护能力就越强。

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长波紫外线不仅会晒黑,而且也会刺激色斑生长,导致光老化;中波紫外线易造成皮肤晒伤,如皮肤上长红斑、水泡或皮肤脱皮。皮肤白皙者应选择SPF指数比较高的皮肤黝黑者应选择PA指数比较高的。如果要去户外的话,提前涂好防晒霜,每2~3个小时补涂一次。

2、多吃防晒食品

西红柿中含有番茄红素,能对抗紫外线,减轻紫外线带来的伤害。不过西红柿必须熟吃才能发挥番茄红素作用,可选择西红柿炒鸡蛋或炖牛腩。除了西红柿外,也可以吃红心葡萄柚或西瓜。另外,胡萝卜素能提升皮肤保护效果,油脂能促进胡萝卜素吸收,所以胡萝卜应该用油炒。

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家医君寄语

除了涂抹防晒霜外,也要做好物理防晒,如戴遮阳帽、墨镜和遮阳伞等,防晒效果会更好。此外,每天喝2~3杯绿茶,其中含有多酚类物质,属于抗氧化剂,能清除自由基,而且也能降低炎症反应,利于DNA修复,减轻长时间遭受紫外线对皮肤产生的伤害。如果不慎被晒伤,可以试试用牛奶冰敷几分钟,缓解皮肤发红和刺痛等症状,再涂抹上芦荟胶,最大程度减轻皮肤损伤。


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