美容塑身类保健品（美容塑身什么意思）

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又想要好看，又想要拥有完美身材。可现实永远都是相反的，真的是好羡慕别人，为什么别人的皮肤可以那么好？为什么别人可以那么瘦？废话不多说，直接上干货，这10个小诀窍，坚持下来，真的可以帮助你改善很多。

美容塑身类保健品（美容塑身什么意思）

1护肤比化妆更重要，内补比外敷更重要

每天vc和胶原蛋白不能少，多煲汤，特别是含胶原蛋白的例如桃胶雪燕皂角米或者银耳之类2 充分利用例假期间调养好自己，不沾生冷，注重保暖，喝黑糖或红糖姜茶，有条件的可以用专用家用艾灸仪促进排毒

3一年365天不管是否出门或者有无太阳，即使在家也要正常护肤涂防晒隔离，千万不能懒，不管是否化妆，只要涂了防晒隔离霜，晚上正常卸妆清洁

4每周一次面部颈部皮肤的拨筋刮痧，不要嫌麻烦，洗完澡涂上按摩精油，自己在家就可以做一个面部Spa，完了敷个补水面膜口，例假不要做，平时这样的大工程一周一次即可

5 每天多喝水，我不喜欢喝白水，祛湿茶，玫瑰花茶，云南黑糖，红枣枸杞之类根据自身情况换着喝一，每天晚上睡觉前会喝一杯蜂蜜温水或者蜂蜜牛奶美容养胃

6、祛湿气对女孩子来说真的很重要，我除了坚持喝祛湿茶还会在晚上睡觉的时候贴足贴，或者平时使用肚脐贴，每周熬红豆薏仁粥喝体内温气没有了 很多问题都能解决。

7、我其实属于很懒得动的那一类，想减肥想塑形却是个资深吃货，但目前身材保持微胖，一是饭后半小时站着，每天也尽量多站少坐且做一些简单的碎片运动每次五分钟左右，第二除了夏天和例假期间，其他时候都会每天穿8小时以上的塑身衣裤，第三一定要控制晚餐!!把特别想吃的东西留在白天享用

8、选择护肤品一定要注重成分，贵的不一定适合自己，性价比高的不一定就不好，放下偏见和标签。，理智的去比较其中的成分，除了基础补水，我个人觉得最重要的就是抗糖抗氧，虾青素和肌太成分

9、保护眼睛的，每天使用蒸汽眼罩或者舒缓疲劳的眼贴，注重眼部休息，偶尔按摩，避免用眼过度

10，偶尔可以让皮肤有一个放纵休息期，比如一个月内可以拿一两天特别累的时候，只涂个面霜或者睡眠面膜就睡觉，其他时候都要护肤哦。

想要皮肤好，身材好，一定要自律，养成好的习惯，管住口，勤快起来。

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